फ्रुक्टेन असहिष्णुता

टालना:	फ्रुक्टेन युक्त भोजन सहन नहीं किया गया
सब्ज़ियाँ	प्याज, लहसुन, छोले, ब्रोकोली, लीक, आटिचोक, शतावरी, चुकंदर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शैलोट्स, गोभी, सौंफ़, बर्फ मटर, चिकोरी जड़, चुकंदर, कुछ सोया उत्पाद।
फल	तरबूज, अमृतफल, अंगूर, तेंदू, अनार, बेर, पके केले, खजूर, आलूबुखारा, किशमिश
रोटी, अनाज	जौ, राई, गेहूं, स्पेल्ट, पम्परनिकल ब्रेड, कामुट
फलियां, दालें	चना (सूखा), दाल (सूखा), बीन्स (सूखा), सोयाबीन, राजमा, काली बीन्स, मूंग, नेवी बीन्स, लीमा बीन्स और विभाजित मटर
पागल	बादाम, काजू, पिस्ता
बना हुआ खाना	पास्ता
अन्य	इंस्टेंट कॉफी, कैमोमाइल चाय, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ या इनुलिन युक्त खाद्य पदार्थ

खाना पसंद करते हैं:
फल	ब्लूबेरी, खरबूजा, कीवी, रसभरी, संतरे,
रोटी, अनाज	शिमला मिर्च, फूलगोभी, अजवाइन, गाजर, खीरा, पालक
प्रोटीन	जई, चावल, कुट्टू, क्विनोआ, अरारोट
सुपारी बीज	अखरोट, मूंगफली, चिया बीज
फलियां	चना (डिब्बाबंद), बीन्स (डिब्बाबंद)
अन्य	खमीरा आटा, सोया सॉस,
पेय	नियमित चाय, नियमित कॉफी

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